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여름철 먹으면 좋은 음식 전복

by 하늘 아래 모든 생생정보 이슈정보 하늘정보 2021. 6. 13.

안녕하세요 하늘정보 입니다. 

요즘 날씨가 정말 더워서 큰일입니다. 이게 지구온난화 때문에 그런건지 아니면 시간이 지남에 따라 기후가 변화해서 그런건지는 모르겠으나 정말 너무나도 덥습니다. 아직 6월 초밖에 되지 않았는데 구독자 여러분 모두 더위를 잘 이겨내시길 바랍니다.

이번에는 그래서 준비했습니다. 여름철 먹으면 좋은 음식을 알아보았습니다. 여름철에는 특히 보양식 위주의 음식을 미리미리 잘 챙겨먹어야 합니다. 나이가 많을 수록 이것은 정말 중요합니다. 왜냐하면 날씨가 너무 더울 때 몸이 허약해지면 면연력이 약해져서 각 종 질병에 걸리기 쉽고, 또 심할 경우에는 갑자기 쓰러질 수도 있기 때문입니다.

서론이 길었습니다. 이제 갑니다.

[여름철 먹으면 좋은 음식]

1. 전복

바다의 보물 전복

전복은 바다의 보물로 불릴 만큼 영양분이 풍부한 음식입니다. 이 전복에는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있습니다. 전복에 붙여진 수식은 정말 다양합니다. 바다의 산삼, 바다의 웅담, 바다의 보물 등 바다에서 나오는 해산물 중에서 영양분은 정말 으뜸으로 친다고 합니다. 

이 전복은 바위에 붙어서 미역이나 다시마 등을 먹고 자랍니다. 이 전복의 쫄깃한 식감과 맛도 훌륭하기 때문에 여름철 보양식 중 으뜸으로 뽑힙니다. 전복에는 칼륨, 칼슘, 비타민, 단백질, 미네랄 등 우리 몸에 좋은 무수히 많은 영양분들이 들어가 있습니다. 

특히나 회복기에 접어든 환자나 허약체질의 사람들이 먹기에는 정말 훌륭한 음식입니다. 

전복의 효능

  • 원기회복 - 전복에는 아르기닌, 타우린 성분이 들어있어 원기를 회보하는데 큰 효과를 준다고 합니다. 또한 근육과 신경에 쌓여있는 피로를 분해하고 배출시켜주는데도 일품이라고 합니다.
  • 산모건강 - 미네랄이 많이 들어있는 전복은 산후에 모유수유를 하는 산모에게 특히 좋다고 합니다. 미네랄 이외에도 칼슘, 인, 비타민, 칼륨 등 산모에게 좋은 영양분들이 많이 들어있다고 합니다.
  • 뇌건강 - 전복에 들어있는 타우린은 전반적인 뇌 기능을 활성화시켜주고, 인지 기능을 향상시켜준다고 하는데요. 특히 노인분들이 자주 걸리는 질병인 치매에 좋다고 합니다. 이 전복이 치매의 원인이 되는 요소들을 미리 예방해주고 뇌 신경세포를 도와준다고 합니다.
  • 시력개선 - 전복에는 단백질이 풍부하게 들어있고 지방질 함량은 낮은 덕분에 시력이 안좋은 분들이 회복하는데 효과적이라고 알려졌습니다. 또한 전복에 들어있는 비타민 A 성분이 다량으로 함유되어 있어서, 눈의 피로를 쉽게 회복시켜주고, 비타민 A는 야맹증 같은 질병도 막아준다고 합니다.
  • 피부미용 - 전복에는 미네랄, 비타민, 식이섬유 가 포함되어있는데요. 이 영양분들은 각종 피부 트러블들을 진정시켜주고, 기미, 주근깨 등을 예방 시켜 준다고 합니다. 
  • 스태미너 - 사실 어른들은 남녀노소 할 것없이 스태미너에 좋은 음식을 여름철 보양식으로 치는데요. 이 스태미너를 좋게 해주는 음식이 바로 전복입니다. 이 전복에는 아미노산 성분 중 하나인 아르기닌이 다량으로 들어 있어있습니다. 이 아르기닌은 남성의 정액의 주요 구성 성분이 되기 때문에 특히나 남성 분들이 섭취를 하게 된다면 스태미너를 높여주는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 

이상 하늘정보 였습니다. 오늘은 여름철에 먹으면 좋은 음식 전복에 대해서 알아보았는데요. 날씨가 더 더워지기 전에 미리미리 영양분을 챙겨두어 즐거운 여름철을 보내시길 바랍니다.

 

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