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건강&음식7

루테인의 효능 & 섭취 방법 루테인의 효능 목차 루테인 루테인은 중심 시력을 보호하고 백내장과 같은 노화 관련 눈 질환 및 노화 관련 황반 변성을 퇴치하는 데 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있습니다 루테인의 역할 루테인은 시력을 강화하고 세포 손상을 예방할 수 있는 항산화 능력을 가진 것으로 잘 알려진 식물 색소입니다. 루테인 및 또 다른 항산화 성분인 제아잔틴(zeaxanthin)은 황반 색소 및 망막 황반에 다량 함유되어 있습니다. 망막 황반은 눈의 망막 중심부에 있는 작은 부분으로, 중심 시력을 더욱 세밀하게 하는 데 있어 하나의 역할을 합니다. 루테인 섭취방법 1. 루테인 함유량이 많은 음식 섭취 2. 루테인을 함유한 보조제를 섭취 루테인이 많이 함유된 음식 브로콜리 케일 당근 단옥수수 라즈베리 빨강피망, 노랑피망 루테인 아.. 2021. 6. 15.
코로나 자주 묻는 질문 총정리 하늘 아래 다양한 정보를 전달하는 하 늘 정 보 입니다. 오늘은 '코로나 바이러스' 에 대해서 알아보겠습니다. Q 신종 코로나 바이러스란? A 신종 코로나바이러스란 과거에 규명 사례가 없었던 새로운 코로나바이러스입니다. 코로나바이러스 감염증 2019(COVID-19)를 유발하는 이 바이러스는, 흔한 감기처럼 가벼운 질병을 유발하면서 사람들 사이에 흔히 돌고있는 코로나바이러스와는 다른 것입니다. Q 이 바이러스는 어떻게 확산됩니까? A COVID-19 유발 바이러스는 감염된 사람이 기침, 재채기 또는 말할 때 나오는 호흡기 비말을 통해 주로 사람과 사람 사이에 전염되는 것으로 여겨집니다. 이 비말이 가까이에 있는 사람의 코나 입에 묻거나 호흡을 통해 폐로 들어갈 수 있습니다. 사람들이 서로 밀접 접촉(약 .. 2021. 6. 14.
코로나 증상 발현 시 해야할 일 (feat. 코로나 자가진단) 안녕하세요! 하늘 아래 다양한 정보를 전달하는 하늘정보입니다. 오늘은 '코로나 증상 발현 시 할 일' 에 대해서 알아보겠습니다. 발열, 기침 또는 기타 다른 증상이 있으면 COVID-19 감염 가능성이 있습니다. 대부분의 사람들은 가벼운 병증을 겪고 집에서 회복이 가능합니다. 코로나에 노출되었다고 생각되면 의료기관(1339)에 연락하시기 바랍니다. 증상을 계속 관찰하세요. 호흡 곤란 포함 등 코로나 증상이 나타나면, 즉시 응급치료를 받아야 합니다. ▼코로나 자가진단을 위해서는 아래 링크를 참고해보세요 코로나 자가진단 방법 [코로나 확산 방지를 위해 감염자 또는 격리자가 해야할 조치] 의료 기관을 방문하는 것 외에는 외출을 삼가하세요 COVID-19에 감염되었거나 COVID-19 감염이 의심되면, 아래 조.. 2021. 6. 14.
코로나 치료제 등장? 코로나 증상 확인 안녕하세요 하늘정보입니다. 오늘은 코로나 증상에 대해서 알아보겠습니다. 최근 코로나 치료제 관련 중앙방역대책본부장(질병관리본부장) 이 덱사메타손이라는 치료제를 언급했습니다. 이 덱사메타손은 근본적으로 COVID19를 치료할 수 있는 백신이나 치료제라기 보다는 이미 걸린 코로나의 증상 및 염증 반응을 완화시키는 보조 치료제라고 생각하고 있다고 밝혔습니다. 섣불리 이것이 치료제라고 말하기는 어렵다고 밝혔습니다. 영국의 옥스퍼드대의 과학자들이 주축이 되어 만든 이 약은 코로나19 환자 2000명을 대상으로 대규모 임상실험을 진행해 왔습니다. 임상실험 결과 중증 환자의 사망 위험이 28~40%나 감소했다고 하는데요, 가벼운 환자들에게도 투여했더니 약 20%정도 사망위험이 감소했다고 합니다. WHO도 이 약을 통.. 2021. 6. 13.
토마토와 방울토마토의 차이 및 효능 안녕하세요 하늘정보입니다. 이렇게 더울 때 밖에 보면 트럭을 타고 토마토를 파시는 분들이 많이 보입니다. 여름철 섭취하면 좋은 채소 토마토에 대해서 한번 파헤쳐보겠습니다. 그리고 평소에 토마토와 방울토마토의 차이에 대해서도 많이 궁금했었는데요. 이부분도 한번 알아보겠습니다. 토마토는 전세계인에게 사랑받는 채소입니다. 전 세계인을 평균으로 나누어 계산해보면 한 명이 1년 동안 15kg 정도의 토마토를 소비한다고 합니다. 어마어마한 양인 것 같습니다. 토마토는 먹는 방식도 정말 다양해서 어느 음식과도 조화를 이룰 수 있는 훌륭한 채소입니다. 쥬스로도 해먹기도 하고 소스에도 많이 첨가되어있습니다. 오믈렛과 샐러드에 곁들여 먹기도하고 익혀서도 먹고 생으로도 먹고 정말 다양합니다. 이렇게 사랑받는 채소이다 보니,.. 2021. 6. 13.
유상철 췌장암 꼭 이겨내고 돌아오겠다. 췌장암 이란? 안녕하세요 하늘정보입니다. 오늘은 유상철 전 국가대표의 췌장암 투병 소식에 대해서 알아보겠습니다. [인천유나이티드 감독 사의] 현재 췌장암과 싸우고 있는 유상철 감독은 인천 유나이티드의 명예 감독입니다. 원래는 인천 유나이티드를 잘 이끌어가는 감독이었는데 안타깝게도 지난 1월 인천 유나이티드에 사의를 표명했습니다. 이에 구단은 유상철에게 같이 이겨내며 함께해보자며 제안하였지만 유감독은 거절하였습니다. 왜냐하면 자신의 투병 생활이 구단에 피해를 줄까 봐 걱정했기 때문이었습니다. [뭉쳐야산다 출연] 한편, 6월 7일 방영된 '뭉쳐야 산다'에서 유상철 전 축구 국가대표 선수가 나왔습니다. 그는 최근 췌장암에 투병 중임을 대중들에게 알리며 안타까운 소식을 전했는데요. 이날 방송된 모습에서는 동료들의 응원 메시지.. 2021. 6. 13.
운동 전 먹으면 좋은 음식 3가지 안녕하세요 하늘정보 입니다. 오늘은 운동 전 먹으면 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. [운동 전 먹으면 좋은 음식] 저는 평소에 축구를 많이하는데요. 직장이 끝나면 허겁지겁 무엇인가 음식을 먹고 축구를 하게 되면 몸이 거북해지고 운동이 오히려 더 잘 안되는 경험이 많았습니다. 제 경험을 바탕으로 운동 전 먹으면 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 바나나 테니스 선수들이 운동 도중에 에너지 보충을 위해 바나나를 섭취하는 모습을 종종 볼 수 있습니다. 제가 가장 선호하는 음식입니다. 먹고 나서 속이 불편하지도 않고 운동을 할 때 많은 도움이 되었습니다. 바나나에는 풍부한 당이 들어가 있고 단순 탄수화물, 칼륨이 있습니다. 단순 탄수화물의 경우 신체에 빨리 흡수하는 특징이 있어 운동할 때 혹은 운동 직.. 2021. 6. 13.